Todos sabemos que al día debemos de tomar al menos 2 litros de agua, pero para algunas personas, está meta puede ser muy difícil. Ya sea porque están acostumbradas a tomar bebidas azucaradas o sus hábitos les impide consumir lo necesario.
El consumir más agua es esencial para poder ayudar al cuerpo y mente a funcionar de manera óptima, es por eso que tenemos 5 tips que puedes aplicar en tu rutina para poder cumplir este objetivo sin problema.
- Consume tés herbales: Si necesitas un poco de sabor en tu agua, el beber tés herbales es tu mejor opción. Además, recibirás los beneficios que las plantas te pueden aportar, será mejor si estos tés son orgánicos, como los de Traditional Medicinals, ya que no contienen químicos y son 100% naturales.
- Pon alarmas: Si es cuestión de que se te olvida, puedes poner alarmas cada 3 horas para tomar un vaso con agua.
- Debes tomar al menos 6-8 vasos al día: Si ves la meta como pequeños objetivos es más fácil cumplirlos.
- Cambia los refrescos por agua de fruta: Si te cuesta mucho trabajo dejar los refrescos, cámbialos por bebidas de fruta, pero no le agregues azúcar.
- Carga contigo una botella de agua: De esta manera tendrás una manera más accesible de tomar agua a donde vayas y recordarás consumirla.
Con estos pequeños y sencillos tips podrás tomar el agua necesaria para que te sientas bien física y mentalmente. Recuerda que si te mantienes hidratado tu cuerpo funcionará de la manera correcta.
