Estamos seguros de que alguna vez has escuchado “dieta paleo”. ¿Pero conoces los beneficios que te ofrece? Este tipo de alimentación se ha hecho muy popular por los beneficios que tiene hacia la salud y los resultados que ofrecen en poco tiempo.
Queremos que conozcas todo sobre ella, desde su origen hasta cómo puedes incluirla en tu estilo de vida.
La dieta paleo, está basada en consumir alimentos similares a los que se ingerían en la era Paleolítica, aproximadamente hace 2.5 millones de años. Suele incluir carnes, pescado, frutas, verduras, frutos secos y semillas. Los alimentos que están limitados son los que se volvieron comunes cuando surgió la agricultura, esto incluye productos lácteos, legumbres y granos.
La razón de la existencia de esta dieta es porque el cuerpo humano no está genéticamente diseñado para digerir alimentación moderna, por lo que se presentan problemas al consumirlos.
¿Qué es lo que puedes comer?
- Frutas
- Vegetales
- Frutos secos y semillas
- Carnes
- Pescado
- Aceite de frutas
¿Qué es lo que debes evitar?
- Cereales como trigo, avena y cebada
- Lácteos
- Azúcar refinada
- Sal
- Papas
- Alimentos procesados
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