¿Cuáles son los mejores superfoods?

 

¿Has escuchado de los super foods? Si no lo has hecho, te contamos sobre ellos. Son esos alimentos que son tan poderosos y llenos de beneficios que es esencial incluirlos en tu dieta diaria. Te aportan vitaminas, minerales, fibra, energía y apoyan a tu sistema inmune, ¿Qué más se puede pedir de un ingrediente? 

Aquí te diremos cuáles son los mejores  y en qué te benefician, para que no olvides consumirlos en todas tus comidas.  

superfoods

Hojas verdes oscuras 

Son una excelente fuente de nutrientes tales como zinc, calcio, hierro, magnesio, vitamina C y fibra. Contienen altos niveles de carotenoides, un compuesto antiinflamatorio. 

  • Kale 
  • Espinacas  
  • Acelgas 
  • Col rizada
  • Hojas de nabo 

 frutos rojos

Bayas 

Son una opción saludable, llenas de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.

  • Fresas
  • Frambuesas 
  • Moras azules 
  • Zarzamora 
  • Arándanos 

Té verde 

Es un té rico en antioxidantes y compuestos polifenólicos que tienen efectos antiinflamatorios.  

Huevos  

Son ricos en nutrientes, incluido vitamina B, selenio, vitamina A, hierro y fósforo.  

Legumbres 

 Las legumbres son una fuente de vitamina B, proteína y fibra; esenciales para prevenir varias enfermedades. 

  • Frijoles 
  • Lentejas 
  • Chícharos 
  • Cacahuates 
  • Alfalfa 

 nueces

Nueces y semillas 

Tienen fibra, son una fuente de proteína vegana y grasas saludables para el corazón. También contienen componentes antiinflamatorios y propiedades antioxidantes.  

Puedes consumir: 

  •  Almendras, pistaches, nueces de la india, macadamias 
  • Cacahuates  
  • Semillas de girasol, de calabaza, chía, linaza 

Si quieres conocer más opciones o en dónde puedes conseguirlos, te invitamos a nuestra tienda en línea, en la que encontrarás una gran variedad de productos.  

 

 

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